Prana {Lebensenergie}
Ayama {Ausdehnung, Kontrolle}

Samstag, 10.05.2025

Pranayama für Gelassenheit und innere Stabilität

Freue dich auf Atemübungen mit sanften Bewegungen, die dir helfen, eine ruhige, ausgeglichene Haltung gegenüber äußeren Einflüssen zu entwickeln. Erfahre, wie du die Kraft deines Atems nutzen kannst, um den Herausforderungen des Alltags mit Gelassenheit zu begegnen.

Yoga ist mein steter Begleiter und hilft mir, in einer hektischen Welt bei mir zu bleiben und innere Ruhe zu finden. Die Natur ist eine große Quelle der Inspiration für meine Praxis – der Ort, an dem ich neue Energie schöpfe, beobachte und lerne. Es erfüllt mich mit Freude, diese Energie und Ruhe mit euch in der Yoga-Praxis teilen zu können.

Theresa van Hoesel

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• Natur in voller Energie, sich nicht verausgaben! Alles nimmt Fahrt auf, alle sind emsig, Ereignisse überschlagen sich,….trotzdem bei sich bleiben, Gleichmut, innere Gelassenheit, die unabhängig von äußeren Umständen bleibt. Innere Balance und Akzeptanz, ohne Anhaftung an angenehme oder unangenehme Erfahrungen.

• Atemwahrnehmung/Atembeobachtung: Wie beeinflusst mein Atem meine innere Haltung? Den Atem nutzen um zu beruhigen, zu zentrieren, um sich von äußeren Einflüssen abzugrenzen.

• Beruhigende Atemtechniken, wie Bauchatmung, verlängerte Ausatmung, Nadi Sodana, Bhramari

• Verbindung von Atem und Bewegung, sanfte Flows

• Reflexion & Integration in den Alltag
  

Zielgruppe: Alle, die die Kraft des eigenen Atems nutzen möchten, um neue Energie zu schöpfen und mit innerer Gelassenheit in den Tag zu starten. Keine Yoga-Erfahrung erforderlich.

Preis: € 15,- pro Einheit